各位网友好，小编关注的话题，就是关于预防近视的关键期的问题，为大家整理了2个问题预防近视的关键期的解答内容来自网络整理。
青少年近视率高居世界第一，近视的预防工作已经刻不容缓，那平时应该如何做好近视的预防呢！
1.创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，避免在灯光过暗的环境或者强光环境下学习。
2.培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书。
3.提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4.自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
回答如下：预防近视的方法和建议如下：
1. 保持正确的用眼姿势，注意保持一定的距离和角度，避免长时间近距离用眼。
2. 保持充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
3. 多进行户外活动，每天至少2小时，让眼睛得到充分的休息和运动。
4. 合理安排用眼时间，每隔一段时间需要适当休息，进行一些眼部放松运动。
5. 保持良好的饮食习惯，多吃含有维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、柑橘、山楂等。
6. 使用合适的照明和视力保护设备，保持室内光线明亮，避免反光、强光和暗光的刺激。
7. 定期进行视力检查，并根据检查结果选择合适的眼镜或隐形眼镜。
8. 避免长时间使用电子产品，如电视、电脑、手机等，每隔一段时间需要进行适当的休息和眼部放松运动。
9. 避免过度使用眼部肌肉，如看书、看电视、用电脑等，可以适当减少这些活动的时间，避免对眼睛造成过度负担。
到此，大家对预防近视的关键期的解答时否满意，希望预防近视的关键期的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。