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成年人每天的睡眠时间，平均是6-8个小时，但具体多长时间要因人而异。 除了睡眠时间之外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习需要。
哈哈，这个问答有趣，怎么还有人不懂生活常识呢？冬天睡七个小时当然很正常，只要是自然醒，现在时代不同了，因为有了手机，晚上十点之前睡觉好像不可能了，你可以睡晚一点，比如晚上11点-12点之间睡也行，睡上七个小时，就是早上6-7点起床，刚刚好，洗洗刷刷吃早餐都来得及，大家说是不是？
冬天睡7个小时是正常现象哦，不必担心，大家都有过这个现象，因为冬季除了被窝里其他地方都冷，导致我们会想待在温暖的地方，又或者是太过劳累，也会导致一不小心睡过头，加上是冬季然后大脑也会自然的告诉身体各个部位你需要再睡会儿，这里暖和。我自己就是这样的你们是不是呀。
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7小时; 秋季宜早睡早起，每天需睡7-8小时; 冬季宜早睡晚起，每天需睡8-9小时。
正常情况下，成年人的睡眠时间应在8-10小时之间，七个小时时间虽然已经能够让身体得到休息，但是休息的并不够充分，因此建议应该要睡八小时左右，如若因为特殊的原因导致某天只能睡七小时，建议在午休的时候延长睡眠时间来保证身体的整体状态。
但也有例外，对于一些有严重恶性疾病的人来说，可能睡觉的时间越长反而对身体越有害处，比如说有严重肝脏或者是肾脏疾病的人，每天只需保证七小时的睡眠就足够，如若睡觉的时间太长，反而容易使疾病进一步恶化。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近这“冬三月”来说吧，身边的年轻人天天感觉睡不够，早起变得越发困难；可老人家往往依旧受失眠困扰，更不用说一些患有失眠症、抑郁症的患者了。不过记者近日在朋友圈看到，有健康专家称，在冬季千万别因为喜欢睡懒觉而羞愧，因为冬季就该赖床，“早睡晚起”，每天9小时才达标。相反，如果是夏季只要每天睡7个小时就足够精神抖擞了。这才叫“天人相应”，符合健康之道。
我个人认为，睡眠时长因人而异，科学研究表明，一般人群睡眠在7一8个小时就很健康正常了，满足人体需求了。睡觉姿式也没有统一模式，不过科学来讲，仰卧和右侧卧最适合人体，放松身体比较容易入睡，而且舒服对身体好。
按科学普遍认可的一种说法：“人的睡眠时间须8小时。”经常熬夜，对人身体，个人精神状态都有影响的！ 若长时间熬夜，打乱了个人“生物钟”造成生活不规律！违背自然规律，造成人、心、神、身受损，随时间加重！ 古有“人定亥时”亥时（21――23点）说明人晚休之时间段；“闻鸡起舞”卯酉时分鸡叫鸣，卯时（早5――7点）。也明示古人睡眠须8小时左右。 若缩短，或二更早起，丑时（夜1――3点）寅时（夜3――5点）。丑，寅时早起影响脾胃，肝胆。古人、中医以丑代表脾胃，寅代表肝胆，长此以往，脾、胃、肝、胆负荷加重，轻则疾病始发，重则手术之弊！ 所以，遵循自然规律，还是很正确的生活养生、健康之道！
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